風邪を早く治す方法 [徒然]
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頭が痛くて、病院に行ったら、珍しく熱が出てました＾＾；
だいたい「風邪引いた〜」って思っても、熱を測ったら平熱のことがほとんどなので、今回はほんとに風邪っぽいです。
社会人になって風邪引いても、ほんといいことないですよね。
みなさんは風邪ってどうやって治してますか？？
よく言われるのが、「たくさん食べてあったかくして寝る」。
でも、これってどうなんでしょうか。
まず、「たくさん食べる」。
確かに、弱っているから栄養を摂った方がいいということなんですが、発熱している場合体のエネルギーを風邪ウイルスと戦うことに使っている状態のようです。
そこで、たくさん食べてしまうと、食べたものを消化することにエネルギーを使わなければならなくなり、かえって逆効果とも言われています。
そこで消化のよいものを、少なめに摂るのがいいのではないかと思います。
体力を消耗することは確かなので、必要なのは「タンパク質とビタミン」のようです。
食材でいうと、玉子、ねぎ、ショウガ、にら、にんにく、大根、など。
やっぱりおじややうどん、鍋あたりがよさげですね。
あと、ビタミン系の飲み物とスポーツドリンクも。
次に、「あったかくして寝る」
もちろんあったかくすることは大事なのですが（私もこれが原因でやられました＞＜）、熱が出ると、やたら厚着をしてとにかく熱を上げて汗をかく！という民間療法がありますよね。あれはどうなの〜？
というと・・・やめたほうがいいようです。
前述の通り、熱があるのはウイルスと戦っている証拠なので、下手に操作しないほうがよいのだそうです。なので、解熱剤も極力避けた方がいいとか。
これまで、私が風邪を引いたとき、とにかく栄養があるものを食べなければ！と思い（休みがなかったのでとにかく早く復活したかったのです＾＾；）、肉肉肉、とがっつり食べて寝る、というのをやっていたのですが、全く回復は早まりませんでした（笑）結局、４日くらいかかってやっと治る、みたいな・・・
で、今回はそれらの教訓を踏まえ「あまり食べずに寝る」ことに。
あまりにも頭が痛かったので、薬は摂取。
食べたものは、ほんとに必要最低限のものと、あとポカリとccレモン。
これで、時間が許す限りとにかく寝ました。
今日、寝込んで２日目ですが、だいぶ回復。明日はちゃんと復活できそうです＾＾
情報過多な時代ですが、いろんな情報を取り入れて自分なりの方法を見つけたいですね。
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